運動することでよく眠れます。日常のストレスも発散出来てます。もうかれこれ20年以上続けてきてます。

昨夜は雨が降りそうで降らない。粘りましたが結局いつのもノルマを走りきりました。

10キロ走って消費カロリーは約700キロカロリー。多いのか少ないのかは分かりません。

目に見えるとやりがいはありますね。昔から抱えていた右膝の痛みを誤魔化しながら少しずつ距離を伸ばしてきました。今は10キロです。

約一時間。道路は信号があるのでたまにインターバル入ります。先日試しに長居公園内を走ってみました。がタイムは普段とあまり変わりませんでした。

慣れの問題もあるかと思います。いつもの走りなれたコースだとあと残りこれぐらいと予測付くのですが、慣れないコースはペース配分がイマイチ分からないです。

夜の長居公園内は人が沢山で活気がありました。運動されている方、デートされてる方、帰宅途中の方等々様々でした。

意外と外国の方が多かったので驚きました。また走ってみたいと思います。